一杯500ml奶茶的卡路里
一杯500ml的奶茶卡路里大约为300-500大卡，根据奶茶的浓度、配料的不同，其卡路里也是不一样的。奶茶属于高热量食品，一般来说500ml奶茶中糖分的比重大约为20-25克，相当于二两米饭的卡路里。
在常见的饮品中，550ml可乐的热量在250大卡左右，1000ml冰红茶的热量在360大卡左右。相比来说，一杯500ml奶茶的卡路里确实比较高。奶茶中含有牛奶、茶水、糖浆、奶油等成分，其中每一百克牛奶的热量约为三十五大卡，再加上糖的热量，总体来说奶茶的卡路里还是很高的。市面上很多奶茶都是奶精制作而成的，奶精中含有反式脂肪酸，这是一种不易被人体消化吸收的物质，长期累积在体内不利于身体健康。
500ml的奶茶热量多少
500ml的奶茶热量大约为330大卡，每家奶茶的奶茶浓度、粉圆数量不同，所以热量也是不一样的。一杯500ml的奶茶中糖分的比重大约为20-25克，热量相当于二两米饭，奶茶内珍珠的热量也非常高，所以奶茶属于高热量食品。
奶茶的热量
一杯奶茶的热量大约为三百大卡，奶茶中含有牛奶、茶水、奶油、糖浆等，其中每一百克牛奶的热量为三十五大卡，不添加糖分的茶水中每一百克的卡路里为一大卡，总体加起来奶茶的热量还是很高的。
奶盖的热量
一杯奶盖的热量大约是在390大卡，如果在茶饮中也加入糖，其热量将达到500大卡左右。热量是可乐的两倍，冰红茶的四倍。
奶茶的危害
1、导致肥胖。因为很多奶茶都是奶精制作而成，奶精中含有反式脂肪酸，这是一种不易被人体消化吸收的物质，长期累计在体内就会导致肥胖，危害到我们的身体健康。
2、导致高血压和糖尿病。奶茶中的反式脂肪酸，能够增加人体血液的黏稠度和凝聚力，导致血栓的形成。奶茶中的含糖量较高，喝多之后会导致糖尿病的形成。
3、易患冠心病。奶茶中含有植脂末，如果长期摄入，会增加得冠心病、肿瘤、哮喘等疾病的几率。
一杯珍珠奶茶的热量
以每杯700ml容量的珍珠奶茶为例，一杯珍珠奶茶的热量约为662大卡，其中奶精和珍珠是主要的热量来源，其热量相对较高，因此奶茶也需要合理饮用，避免形成依赖和习惯。
从表中得知，热量最高的也就是最常见的珍珠奶茶，因为其几乎是奶精制成，而奶精在食物分类中被归类为油脂，由棕榈油、椰子油、氢化植物油、甘油酯、糖等所制成，油脂含量相当高，因此热量也非常高。加上珍珠属于主食类，市面手摇饮店面又是用额外添加糖浆去煮，1份珍珠大约是1碗饭的热量，总共加起来1杯就要700大卡。
奶茶的脂肪含量大约是7.8克／100ml，而一包重量为70g的薯片，脂肪含量大约为10g，市面上常见的奶茶几乎都在600ml，也就是说一杯奶茶里的脂肪，约等于5包薯片。
700大卡什么概念？大概相当于8km/h的速度，跑一个小时的燃脂值。（当然了，也不能这么说，因为跑步不仅仅是在运动时燃烧热量，休息期间也在燃脂，这里仅仅是打个比方）
奶茶的热量：
1.布丁奶茶
（中杯，升级茶拿铁，无糖，去冰）
组成部分
=布丁87g+奶茶400ml
=布丁87g+茶水80ml+全脂奶320ml
卡路里
=120kcal+0kcal+208kcal
=328kcal
2.铁观音珍珠茶拿铁大杯
（大杯，无糖，去冰）
组成部分
=珍珠86g+奶茶500ml
=干珍珠64.5g+糖浆3g+茶水100ml+全脂奶400ml
卡路里
=141.9kcal+7.59kcal+0kcal+260kcal
=409.49kcal
500ml珍珠奶茶的热量
500ml珍珠奶茶的热量因品牌及加入的糖和奶量而异，但平均值在300-400卡路里之间。考虑到成年人每日建议摄取的卡路里摄入量为2000-2500卡路里，这一份珍珠奶茶就占到了总量的12-20%。因此，过多地摄入该饮料可能会导致能量过剩、体重增加和健康问题。
如果您喜欢珍珠奶茶，但担心摄入过多的热量，您可以考虑控制糖和奶量，选择使用低糖配方或不加糖的选项，或者选择珍珠奶茶的替代品。除此之外，适当地增加运动和饮食规划等措施也能帮助您控制体重和健康。
饮用珍珠奶茶的同时摄入太多的热量，可能会影响您的健康。除了导致体重增加之外，过多的卡路里摄入还可能导致血糖和胆固醇水平升高，增加罹患糖尿病、心脏病和肥胖等慢性疾病的风险。因此，保持适当的饮食规划和身体活动，以及适时控制珍珠奶茶的饮用量，对健康非常重要。
358千卡等于多少奶茶
358千卡相当于**一杯奶茶**的热量，约为500大卡
珍珠奶茶热量很高吗
高
一杯普通的珍珠奶茶（大小约为500ml）通常含有约300至400卡路里的热量
主要的能量来自于奶茶中的奶和糖分，以及珍珠中的淀粉和糖分