大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下每天游泳好吗的问题，以及和长期游泳的十大好处的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
一、游泳为什么不能天天去
1、游泳只要身体没有不良反应可以天天游，每天一小时即可。游泳是一种非常健康的有氧运动，游泳时我们需要通过肢体有规律的运动而在水中有规律运动。游泳可以锻炼人体的四肢灵活度，也可以提高人的平衡力，同时可以达到减肥的效果。
2、游泳作为一项健康的运动，最佳的运动频率是一周3-4次左右，每次时间不超过一小时。但在身体没有任何不良反应的情况下是可以天天游的，因为游泳的过程非常消耗体力，心率会变快，要根据自己的年龄和身体情况来判断最好。
3、对于一些身体素质并不是太好的人是不建议天天游泳的，而对于一些患有心脏病、活动性肺结核、肝病以及肾病的人群来说，更是不建议游泳。游泳时皮肤受冷血管会急剧收缩，并且心率会快速升高，对于有这类疾病的人来说非常危险。
4、游泳是一项非常好的有氧运动，在游泳的过程中需要我们四肢的配合，可以很好的锻炼四肢的灵活度，并且提高人体的平衡能力。而且对于减肥人士来说，游泳有着减肥、塑形的效果，非常健康。
二、每天固定游泳半小时长期下来有什么好处和坏处
1、游泳可以塑性减肥。众所周知，游泳可以提高新陈代谢，从而达到减肥的效果。研究表明，游泳能够更多的燃烧身体的热量，有助于身体塑型，让你身材变得更完美。同样强度的运动，游泳比跑步更能减肥。
2、游泳能使人建立自信，使人变得更聪明。游泳可以使人变得更加自信、开心，并且充满活力。
3、游泳能帮助提高身体的柔韧性和灵活性。
4、游泳可以舒缓压力。通过游泳，可以放松全身肌肉，达到放松身体的效果。
5、游泳可以治疗抑郁。通过游泳，可以调节情绪。在游泳的过程中，会注意力集中，从而缓解了抑郁。
6、游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度。
7、经常游泳的人，发质会变得不好，有的甚至出现脱发现象。
8、游泳池中含有的氯气对嗓子会有一定的伤害。
9、长时间游泳，会造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。
10、经常游泳，会对耳膜产生伤害。因此耳聋者千万不要下水游泳。
三、游泳最好几天游一次天天游可以吗
1、游泳两天锻炼一次为好，锻炼时注意身体情况。
2、对健康产生积极影响的体力活动量为:每周活动3次以上,每次持续30分钟以上,强度为中等。其判断标准是:稍微感觉疲劳,心率相当于最大心率(即220减去年龄)的60-70%。
3、运动时最大心率：一般健康人适宜的运动负荷以人的每分钟直接最大心率的百分数来表示（运动中常以靶心率来控制运动强度）。
4、最大心率＝（220－年龄）×60%～90%
5、每个人要根据自己的年龄和身体情况、技术水平来选择适宜的运动量，以达到其有效心率。当运动心率在最大心率的50%以下时，健身效果不明显；但是最好不要超过85%左右的有效心率范围。
6、翁颖《游泳健身科学化体系的构建研究》
四、经常游泳有害处吗
首先什么运动多多少少都会有一些弊端的存在，但是我们只要做好运动前的准备就可以大大地去避免坏处的出现。
1.有人会觉得游泳池中的消毒剂用的氯，会对我们的身体有一定的伤害，但是我们要注意的是不是只有在氯过量！过量的时候才会出现皮肤的干燥等现象，我们只要在游完泳以后去好好地洗个澡就问题不大的。精致的女孩子可以多涂一些身体乳~
2.游泳对于我们的头发伤害：有些女孩子因为经常烫染头发所以发质会有些不好，但是在游泳的时候我们选择好合适的泳帽的尺码，将头发包裹住，不让水过多地去浸湿我们的头发，就会减少游泳对头发的损害，选择泳帽时最好选择硅胶材质的，戴上也比较舒服。
3.皮肤敏感的人可以选择去好一点大一点水质好一点的游泳馆去游泳，避免出现皮肤的一些敏感情况。
做好防护准备，就会减少对身体各方面的损害，当然，游泳还是好处多多的。
五、每天游泳对人的寿命会增加吗
游泳到底给你带来了最珍贵的健康。
游泳是一种全身出力的有氧运动，很多人游一会就会感到很累因为水的阻力比较大，但正式因为这样，可以帮助我们消耗脂肪，也可以强健肌肉。游泳的时候会感到温度比常温低，这也是可以促进脂肪的消耗的。坚持游泳可以强身壮体。
人在游泳的时候，各种器官都要参与，消耗的能量比较多，能够促进血液循环，为器官提供更多的营养物质。经常游泳能够让我们的心脏功能增强，随着血液速度的加快，心脏的负荷会增强，心脏跳动频率加快，收缩能力增强。长期游泳能使血管壁厚度增强，弹性变大，所以，游泳对心脏有很大的帮助。
经常游泳可以增强我们的抵抗力，游泳的时候会消耗很大的能量，为了平衡冷热，神经系统会很快做出反应，并且徐进人体新陈代谢，增强人体对外界的适应度，抵抗寒冷。所以经常游泳的人，不会很容易感冒，还能提高内分泌功能，使垂体功能增加，提高抵抗力。
人在游泳时全身松弛，人体会利用水的浮力俯卧在水中，促使我们的身体全面协调的发展，肌肉变的线条流畅。游泳可以利用水的阻力来增加人的运动强度，这种强度是很柔和的，属于有氧运动，而且还不会长出的肌肉块，可以健美我们的形体，想要拥有优美形体的人可以学习游泳。
游泳还具有护肤作用，是不是很惊讶。人体在游泳时，由于水对皮肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到很有效的按摩作用，既能促进血液循环，又能使皮肤光滑有弹性。同时，在水中运动可以大大减少汗液中盐分对皮肤的刺激。
在公共泳池游泳要服从现场人员的管理，切勿嬉戏打闹，以免发生事故。不会游泳的人应去正规且有工作人员看护的游泳池游泳。天然水域或水域周围情况较为复杂，不要贸然下水，以防发生意外。
2、游泳之前不可过饱，也不要空腹
一般在饭后一小时后下水。如有饥饿感，则应在下水前补充少量食物，以避免游泳时抽筋。
3、下水之前必须做好热身准备运动
做好热身准备运动以应对高强度的运动量。游泳前要避免剧烈运动，以免下水后加重心脏负荷，呼吸急促，使体温迅速下降，导致抵抗力减弱，引发喉头炎、感冒、发烧等症状。
夏天在室外泳池游泳，要做好防晒措施，避免皮肤晒伤。
游泳时间不宜过久。一般来说，游泳时间以1-1.5小时为宜，一般不要超过两个小时。
6、患有高血压、心脏病、癫痫、哮喘等病症的人忌下水
高血压患者游泳时有可能诱发中风，危险较大。癫痫病及心脏病患者在发病时，由于会暂时失去意识，如没有同伴和救生员的及时救助，窒息死亡的几率极高。
游泳之后，用干净的毛巾擦干身体，擤出鼻腔分泌物。假设耳部进水，应及时擦拭干净，并尽量在日光下小憩一会儿或做几节保健操，避免身体出现肌群僵化。
参考资料来源：人民网-坚持游泳有哪些好处？游泳的五大好处
人民网-运动小贴士游泳注意7大禁忌
六、每天游泳好,还是隔天游泳好一次游多常时间为佳呢
1、假设健康情况正常的话，最好是每天都游。
2、至于游多久，也还是要看身体健康的情况，同时也要看游泳的熟练程度。建议每次游泳时间大概在30分钟到60分钟，每个人可以根据自己体力的承担情况来决定，半个小时、一个小时都能够得到很好的锻炼。
3、假设运动一段时间后感觉精神饱满、食欲很好、睡眠质量很好、安静状态下脉搏，每分钟跳动次数和以往差不多或变缓。这说明现在的运动量和运动的时间选择非常适宜。
4、反之，假如运动一段时间后，经常犯困、睡眠不好，早起测量脉搏，每分钟跳动次数比以往多6次以上，这说明运动过量或者运动的时间选择的不对。
5、事实上每天的健身锻炼安排在什么时间，这还是要根据个人的具体工作和生活时间来定。但健身锻炼的时间安排最好安排在同一时间，假如没有特殊情况不要随便改变。
6、因为每天的固定健身锻炼时间，能产生运动的欲望，养成良好的运动习惯，这样更有助于身体内脏器官的条件反射，使人能够很快的进入运动状态，为健身锻炼提供足够的能量，达到更好的健身效果。
7、游泳时全力以赴保持心率在最大心率80％左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个0就是1分钟的心率。注意自己的数据，是激励自己的主要因素之一。
8、游泳减肥，快慢结合方有效。但是对大多数人而言，很难在全程都快速游动，因此不妨可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游，用这样的方式来提高运动效果。
关于每天游泳好吗，长期游泳的十大好处的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。